#해시태그 #종아리통증 #근육경련 #혈액순환 #부상예방 #운동 #스트레칭 #건강한생활1 종아리가 아픈 이유: 왜 종아리가 아플까? 종아리가 아픈 이유는 여러 가지가 있어요. 많은 사람들이 일상생활에서 종아리 통증을 경험하게 되는데, 그 원인을 알면 예방할 수 있는 방법도 찾을 수 있답니다. 오늘은 종아리가 아픈 이유에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요.1. 근육 경련1-1. 경련의 원인종아리 근육 경련은 갑작스럽게 발생하는 통증으로, 주로 운동 중이나 운동 후에 나타나요. 탈수, 전해질 불균형, 과도한 운동 등이 주요 원인으로 작용할 수 있어요. 특히 여름철에 땀을 많이 흘리면 전해질이 부족해져 경련이 발생할 수 있답니다.1-2. 예방 방법경련을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요해요. 운동 전후로 물을 충분히 마시고, 전해질 음료를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 운동 전 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것도 도움.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
